Баня - одно из лучших средств обретения здоровья и похудения. С помощью бани улучшается приспособляемость организма к окружающим условиям. Те, кто регулярно посещает баню, практически никогда не простужаются и имеют здоровое тело и бархатистую кожу. Баня снимает усталость, выводит шлаки, бодрит тело и углубляет сон, что приводит к хорошему настроению и самочувствию.
В банях почти всех типов используются контрастные процедуры и похлестывание веником, что усиливает ее благотворный эффект.
Баня повышает функциональные возможности сердечно-сосудистой и нервной системы, стимулирует иммунитет, ускоряет восстановительные процессы, тонизирует деятельность всего организма. Баня оказывает положительное воздействие при первых проявлениях простудных заболеваний. Банные процедуры эффективны при болях в суставах и мышцах, связанных с перегрузкой, а также при некоторых заболеваниях мышц и нервов.
Под влиянием бани повышается эластичность соединительной ткани, что положительно сказывается на функциях сухожилий и связок. В результате отмечается увеличение гибкости и подвижности в суставах.
Баня помогает при лечении вегетативных расстройств сердечно-сосудистой системы, при гипотонии и начальных стадиях гипертонии. Хронические ревматические заболевания, радикулиты, хронические заболевания кожи, нарушения жирового обмена, полиартриты, сахарный диабет в легкой форме, климактерический синдром – во всех этих случаях баня используется как одно из средств лечения.
Банные процедуры воздействуют на сердечно-сосудистую систему, проявляясь в расширении и увеличении количества функционирующих капилляров, в ускорении продвижения крови по артериям и в облегчении венозного кровообращения. В жарких условиях происходит значительное усиление кровообращения в связи с перераспределением крови от внутренних органов к коже и легким. В результате усиливается работа сердца: оно сокращается быстрее, чаще, сильнее. Увеличивается объем выбрасываемой крови в минуту, ускоряется кровоток. Расширение сосудов кожи ведет к увеличению максимального и снижению минимального давления крови.
При вдыхании горячего воздуха бани возникает температурное раздражение, прежде всего верхней части дыхательных путей. Это вызывает значительный приток крови и повышение влагообмена - одного из путей теплорегуляции. В бане увеличивается минутный объем дыхания и потребление кислорода тканями.
Баня оказывает глубокое воздействие на обмен белков, жиров, углеводов, воды и солей. Вместе с потом из организма удаляются продукты распада: мочевина, мочевая и молочные кислоты, кетоновые тела и соли (натрий, хлор, калий). Поэтому снижается нагрузка на почки. Усиленное потоотделение очищает организм от шлаков, очищает кожу от грязи и солей. Таким образом, баня очищает и внешнюю, и внутреннюю среду организма, что приводит к снижению веса. Парная процедура ускоряет процесс обновления белка клеток, быстрее идет разрушение старых и образование новых. После пребывание в сауне снижается содержание липоидов и холестерина в крови. Это предотвращает развитие атеросклероза и осложнений после него (инсульты и инфаркты).
Кожа после бани становится гладкой, эластичной и упругой, освобождается от слущивающихся клеток, приобретает тонус, здоровый цвет и молодеет.
Баня – незаменимое средство для снятия нервного напряжения. Само банное действо с разными и сильными раздражителями отвлекает от неприятных переживаний, дает возможность отключиться от навязчивых мыслей, от мелких забот. Положительные эмоции после ее посещения дают возможность легче отнестись к различным неприятностям, особенно если они были излишне драматизированы уставшим мозгом. После бани легко дается вести здоровый образ жизни и худеть.
Медиками установлено, что баня помогает гео- и метеозависимым людям легко переносить неблагоприятную магнитную обстановку, капризы погоды и акклиматизироваться.
Если баню совместить с использованием эфирных масел, масок для лица и тела, массажем, то можно добиться поистине впечатляющих результатов. Ведь после парилки организм расслаблен, а кожа освобождается от шлаков и как никогда готова к тому, чтобы впитывать полезные вещества из всего, что на нее попадает.
А массаж после бани особенно полезен, и эффект от него будет гораздо более значительным, нежели от массажа на холодное тело.
Одним словом: баня – это красота и здоровье!
youhappy.ru
